海带是一种天然的补品，有着重要的药用价值，同时对人体的血压降低和癌症预防有着作用，吃海带对我们的心血管也有很大的好处，下面了解下吃海带有什么好处，吃海带的*忌吧!
好处一、预防甲状腺肿
人体在缺乏大量碘元素的情况下会导致甲状腺肿大,海带中丰富的碘含量有效解决这一难题,帮助人体起到预防的作用。但要记住的是,食用碘元素过量同样会适得其反。
好处二、血压血脂下降
海带中除碘元素之外,还富有氨酸、钾盐和钙元素。它们共同作用能够降低人体胆固醇,**血压升高。同时,海带中的不饱和脂肪酸能清除血管壁上多余脂质,减少血管堵塞。
好处三、预**症
对人体已经癌变的组织,海中的昆布多糖能激活吞噬细胞进行吞噬。此外,海带中的海藻酸钠与*元素相互作用可以降低患癌风险。
好处四、美容养颜
海带中有多种微量元素,给皮肤带来充足的养分,增强皮肤排毒能力,让肌肤更加紧致细滑有光泽。
*忌一、吃完海带别立即喝茶、吃水果
食用海带后立即喝茶和吃水果极易与海带中的铁元素发生化学反应,阻碍人体对铁元素的吸收。
*忌二、特殊人群慎吃海带
当人体摄入碘元素过高出现甲亢症状时,就要严*食用海带。对于甲亢患者而言,吃海带只会让病情加重,适得其反。
*忌三、别拿海带当主食
饮食控制适量才能促进营养均衡吸收,海带也不例外。海带吃越多越好是我们饮食误区,碘元素过多会造成身体水盐失衡,内分泌系统受到破坏。海带中还富含*,摄入过多会引发中毒。
*忌四、海带严*长时浸泡
过长时间的浸泡会分解海带中的营养物质,使其完全溶解在水中影响人体吸收。其次,浸泡时间过长会使海带缺少韧性影响口感。
